カルチャースクール【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月21日(水)

カルチャースクール

< no title  | ワコールのBROS >
【今日のできごと】
今日から12月末まで、8回シリーズで、「きれいな字を書く」のカルチャースクールに参加。
習い事などいままでほとんど興味がなく、また、月謝も8回とはいえ15000円を支払うことにまったく関心もなかったが、約3ヶ月にも渡って、字をうまくなりたいと、地元愛媛新聞の「地軸」(朝日新聞の天声人語のようなやつ)を書き写しノートに書き、これならそこそこ根気がついたかな、と、同社のスクールに申し込んだのだ。
ただ、仕事終わりで、松山市内へ出て、19時から21時の習い事など、いまの22時前就寝を生活スタイルとして定着させつつある私には、迷いもあった。
結果・・・・習い事も悪くない。というのが実感。  それに、夜の松山市内あたりの雰囲気は飲み会で出る松山とは違った、都市の赴きも感じることができ、やはり、時々は日常のワンパターンから脱却する必要性も痛感。
道後のスーパーで、塩タン、チーズを買って帰って、ゆで卵1個を加えて、チューハイ(糖質ほぼ0)で今日はじめての食事を楽しむ。
そういえば、朝は豆乳を1杯のんでから、昼食もとらず、夜10時の食事までよくおなかが持ったものだなあ。  日中には何度かはおなかがぐぅ~っとなったが、それこそ「長寿ホルモン」だったか、「若返りホルモン」だったか、南雲医師のいうところの空腹の楽しみさえ覚えたのでした。
これなら、一つの目標としている1ヶ月に1回の3日間ファスティング(断食)もできるのかも。
そういえば、ラジオのニュースで、どっかの偉いお坊さんが7日間の不食、不眠、読経の修行を達成したことが報じられていた。その寺では7年ぶりだとか・・・・・確かに、不食はできそうな気がするが、不眠はなんか無理そう・・・・・。
だが、カルチャースクールという私にとっては遠い存在が、やってみると意外と楽しいもんだというのが、今日の収穫であった。
【今日の感想】

【記録グラフ】
体内年齢
41
体内年齢() のグラフ
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
124mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.7
BMI() のグラフ
万歩計
10801歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
178mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1520kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1269kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
63.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
豆乳(1人前) 147 kcal
22時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
ばら100グラム 牛肉(1人前) 517 kcal
プロセスチーズ(2人前) 136 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
サントリー -196℃ まるごと凍結グレープフルーツ [カン] 350ml(1人前) 193 kcal
  1269 kcal
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