no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月26日（月）

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【記録グラフ】
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
16845歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
ドーナツ（3人前） 581 kcal
  3538 kcal
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