no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・サラダサンド・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
ニラ餃子・カボチャグラタンハーフ・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝　約30分強で眠りに就いた。
夜半一度目が覚めたが喉の違和感も気にせずそのまま寝てしまった
午前中ピロリ菌の検査で井上病院に行くが、朝飯を食べてしまい仕切り直し、残念＾＾
午後もいつものコースを散歩、7：00史ちゃんを迎えに駅まで
20754歩約13.4㌔位歩く
体重68.20㎏　BMI22.0体脂肪21.5％　筋肉量50.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1450Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
20754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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