Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年10月30日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・サラダサンド・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
ニラ餃子・カボチャグラタンハーフ・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝 約30分強で眠りに就いた。
夜半一度目が覚めたが喉の違和感も気にせずそのまま寝てしまった
午前中ピロリ菌の検査で井上病院に行くが、朝飯を食べてしまい仕切り直し、残念＾＾
午後もいつものコースを散歩、7：00史ちゃんを迎えに駅まで
20754歩約13.4㌔位歩く
体重68.20㎏ BMI22.0体脂肪21.5％ 筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1450Kcal 体内年齢57
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