1101 早寝【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月01日(日)

1101 早寝

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【朝ごはん】 ドリップコーヒー、ミルクティ、ポメロ
【昼ごはん】 とんかつ屋 ごはん、ロースかつ、海老フライ、キャペツ、レタス、漬物、豚汁
【間食】 コーヒーフロート、ブリオッシュ、レーズン、クルミ、柿の種チョコレート
【晩ごはん】 鍋(牛肉、白菜、春菊、他イロイロ、うどん、餅)
【夜食】

【今日の感想】










新しい月になりましたね。
皆さんも書いているけど、カレンダーも残すところあと2枚。
のんびりと焦らず新年を迎えられる様に、
わたしは早寝します。
。。。
なんだソリャ?だね。

いやいやいや。
つっくづく、体力回復には早寝が一番。
病気しない様にも早寝が一番。
って、気付いた訳ですよ。
あ、コレあくまで、わたしの場合です。

ちょっと前に気付き、思い知って、心がけてはいたのですが、
やっぱ夜になると、寝るのがもったいなくなっちゃって、
“頑張って”起きていました。
テレビ見たり、ネット見たり。。。頑張ってた。
う~ん、馬鹿みたい。
今月は努めて、とっとと寝ますよ。
あ、違った。
今日“から”死ぬまで、努めてとっとと寝ます。












【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
基礎代謝
1202kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
56.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ぴぃずま 2015/11/01 10:35
なす子さんへ

まあ、本日の書き込み時間の早いこと早いこと( ̄0 ̄;
これも早寝すべくの意気込みの表れね(^-^)
エエこっちゃ、エエこっちゃ(^^)d

なん子より
 yukatroll 2015/11/01 11:19
任侠なん子さん

なす子、早いでしょ(●^o^●)オホホホホホ
早寝を出来ない物理的要因を排除すべく、卒業論文執筆中。
これから都の西北、ワセダの隣の院へ進むのだ。

今朝はなんだかねえ。。。
夫が『昨夜は寒くて2度くらい目が覚めたぁ~((+_+))』って起きてきた。
そうだった。。。イロイロな事(お肌のお手入れや髪のお手入れなどなど)にかまけて、
おウチのお手入れ忘れてますたぁ~~~(^^ゞタハー
冷えノボセ体質のアタシはちっとも寒くなくて、全く気付きませんどした。
慌てて冬布団出して、ヒーターの前に干しているよ。
今日は雨だから。
あはははははは
                     ハジメちゃんになれない、やっぱりバカボンより
xAKIx 2015/11/01 11:32
早寝して、ゆったりした生活時間を手に入れられるといいですね^^
私も、夜9時には布団に入るようにできたらいいなーと思います。
実際には、そこから携帯でカラダカラとかやっちゃったりもするんだけど(笑)
私の場合、朝は8時ごろまで寝ていられるから、たっぷり睡眠は取れてるんですけどね~^^;
 yukatroll 2015/11/01 16:24
AKIちゃんはいつも、夕飯が少し早目だよね。
いいなぁ~
いつも、羨ましく読んでいるよ。
なぜなら、ウチの夕飯はたいてい8時過ぎなのだ~(+_+)
そしてオバちゃんは、朝なかなか遅くまで寝ていられなくなったので、
たっぷり睡眠がぁ、難しいのですよぉ。
ミーシャ☆ 2015/11/01 14:51
早寝早起き出来れば一番いいですよね!
つい、くだらないと思いつつ深夜番組をダラダラみてしまいます。反省。
 yukatroll 2015/11/01 16:26
そうっ!
同じっ。
つい、馬鹿馬鹿しいと思いつつ、深夜番組を見てしまいます。
あと、ネットね。

今夜から、キッパリ早寝します!
,kyu@ 2015/11/01 16:38
早寝はいいですよねー
ついつい時間があると夜更かししちゃうけど。。。
 yukatroll 2015/11/01 19:21
わたしは時間もないのに夜更かししちゃいます。。。

今夜から一緒にとっとと寝ましょうっ♪
TK66 2015/11/01 19:20
早く寝たらお酒もそんなに飲まなくて済むし、良いことだとは分かっているんですが、仕事終わるのが午後8時半。ご飯食べて休憩してお風呂入ったら10時過ぎています。リラックスタイムは1時間ほど。仕事だけで1日が終わるのも虚しいような気もします( ´△`)
 yukatroll 2015/11/01 19:28
TKさんは時間を工夫して、夜歩きもしていますよねぇ。。。
エライなぁ。。。
ウチはご飯が8時半から9時、少し休んで皿洗いして歯ブラシ。
ココまでは順当。
そこからなんだよなぁ~~~
なんだか寝るのがもったいなくなっちゃって、
テレビやネット見ちゃうんだよなぁ~~~
その後、わたしは虚しくなっております。。。
夜は永遠じゃぁ、ないのにね。
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