no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月07日（土）

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【記録グラフ】
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
18894歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
4580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
13時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
串カツ（1人前） 617 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
ソバ（1人前） 297 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
マルちゃん 冷やしラーメン（1人前） 364 kcal
  4580 kcal
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