Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年11月19日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイー・パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ニララーメン
【間食】
【晩ごはん】
河辺 とんでんで外食 寿司＆天ぷら茶そばのセット
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 曇
今日は多摩医療センター耳鼻科の検診日 史ちゃんも仕事で代替一緒の時間に出掛ける
耳鼻科にはセンターに9時過ぎについていれば間に合うので家を8時ジャストに出た
耳鼻科の診察は相変わらずで特に異常なしとのこと
説明しても理解してもらえず困ったものだが睡眠導入剤だけは30分処方してもらえた
先生曰く青梅の総合病院を紹介するとのこと1月に診察してもらい結果そうしてもらう予定にする
帰ってからいつものコースを散歩、帰りがけ調剤薬局で薬を引き取る
今日は史ちゃんの誕生日で外で食事することになり福生まで出る
20713歩約13.5㌔位歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪21.3％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1455Kcal 体内年齢56
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記