Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年11月21日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
そばガレット・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
カキバター焼き・大根おろしシラス和え・豚汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩も導入剤半錠飲んでベッドへ iPODを聞きながら寝てしまう
最近鼻奥の調子は比較的良い方向に向かっている感じがする。
午前中いつものコースを散歩。帰ってからカインズにクレハウス用ビスを買いに行く
クレハウスも綺麗に仕上がり、夜中も寒くないので利用しいてくれると思う
夕方、加奈一家が遊びに来る。暖乃が甘えん坊でやはり、父親の愛情不足なのかもしれない
13288歩約8.7㌔位歩く
体重68.40㎏ BMI22.1体脂肪20.5％ 筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1473Kcal 体内年齢55
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記