no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年11月22日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
塩ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カジキマグロの香草焼き・豚汁・ゆず大根・漬物・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩も導入剤を半錠飲んでベッドの上でをしばらくiPODを聞きながら眠る
寒くなり目が覚めたので、布団をかぶり寝に入る。
ちいちゃんから連絡があり兄の調子が芳しくないみたいだ。長年がんとの闘い何とかしてあげたい
雨が降りそうなので早めの散歩に出かける。奥多摩橋往復コース＾＾散歩しているといろいろなことを
考えながら歩くので、交通事故だけは気を使わなければと思う。
午後も降りそうだったが散歩してしまう。いつもの和田橋から釜の淵公園・青梅駅・自宅
23471歩約15.4㌔位歩く
体重68.50㎏　BMI22.1体脂肪20.2％　筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1480Kcal　体内年齢55　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
23471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE