Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年11月23日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイ・パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
イオンで外食 担々麺
【間食】
【晩ごはん】
スープ餃子・ごぼうサラダ・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲む ipodを聞くまでもなくなてしまい史ちゃんが部屋に入ってきたのを
気が付き横になり即寝した。
今日は朝から暖乃＆琉華が来る。クレは動物的感なのか自分の部屋に入ってしまった。
孫2人を連れてイオンへ、文房具などを買ってやり昼食を食べて帰宅
琉華＆暖乃と散歩、青梅図書館・永山グラウンドを回り自宅へ
夕方琉華＆暖乃たちは、お風呂に入り、ママの迎えで帰って行った
12970歩約8.5㌔位歩く
体重68.50㎏ BMI22.1体脂肪20.2％ 筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1480Kcal 体内年齢55
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