no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月14日（月）

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【記録グラフ】
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12567歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
モチじゃが（1人前） 329 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
  3493 kcal
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