今日からみかんでＶＣ確保【riskybanbiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月16日（水）

今日からみかんでＶＣ確保
< デブまっしぐら 　｜　リバウンド？むくみ... >
【昨晩寝た時間】
23：30
【今朝起きた時間】
6：40
【お昼寝・仮眠】
10分
【合計睡眠時間】
7時間20分
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
お粥（1人前） 114 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
10時
お粥（1人前） 114 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
  1740 kcal
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