赤字への対応策はあるか【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

赤字への対応策はあるか
< 赤字判明 　｜　また仕事だ >
【朝ごはん】
おにぎり2 10:00
【昼ごはん】
釜飯、玉子スープ 14:30
【間食】

【晩ごはん】
そば、帆立釜飯、エビフライ、サラダ(サガミ) 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5114歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
、（1人前） --- kcal
  --- kcal
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