くもり→くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

くもり→くもりはれ
< はれくもり 　｜　くもりはれ >
　朝、都内はくもりでしたが三鷹ではくもりはれでした。
　しかし、乾燥してますね…室内で湿度50％

【記録グラフ】
湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カレーパン（1人前） 347 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
みかん（1人前） 100 kcal
12時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
ヤマザキ シュガーロール（1人前） 176 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
15時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
肉うどん（1人前） 614 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  2651 kcal
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