豆腐納豆アボカドサラダ【豆乳野菜ジュースさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月24日（木）

豆腐納豆アボカドサラダ
< ホールケーキ1/2 　｜　イザーレシュウ >
今日は休胃日。
昨日3日分くらいカロリーとったから
とにかく今日は安静に！と言い聞かせ。

【記録グラフ】
食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナヨーグルト（1人前） 122 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.5人前） 134 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付け海苔（1人前） 1.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
きゅうりと大根のサラダ（1人前） 43.2 kcal
カモ肉ときのこのケチャップ煮（1人前） 338 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
豆腐納豆アボカドサラダ（1人前） 282 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1286 kcal
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