『寒すぎて～』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月28日（月）

『寒すぎて～』
< 『予定満タン～！？... 　｜　『贅沢忘年会！？』 >
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【昨日＆今日のできごと】

　～朝方、起きてしまいました～（－－；
　朝６時の気温-３℃でした～～マンションの北側の部屋は、
　冷凍庫の様な感じで、窓も凍りついて、空きませんでした。

　今日は、ゆっくり～出社し、ボチボチ～会社で資料の整理や
　机の周りを掃除しています。

　グループ会社の方も、ほぼ午前中で今年の業務が終わりそうなので、
　早めに、会社をあがろうと考えています。

　明日、忘年会が終わると～買い物三昧でかなり～忙しくなりそうです～（－－；

　今日は、まだ、iPhone6sとタブレットの設定が半分なので、家に帰って
　やろうと思います～～（＾＾。


　今年も～後～４日～みなさんは、どんな予定ですか～～～（＾＾）/









　

　

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 80 kcal
ポッカ コーンスープ　（1人前） 61 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
セブンイレブン 幕の内弁当（0.7人前） 497 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
キリンビバレッジ 生茶（1人前） 0 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
21時
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 148 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
砂肝＆ニンニク炒め（1人前） 80.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
23時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  2117 kcal
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コメント
鉄瓶 2015/12/28 15:44 
河口湖の
最低気温(℃)	-6.5	07:13
そんなに冷えたんですねぇ、今朝は。
そろそろ、水道の水を出しっぱなしにして寝ないとやばそうです。(‥ )
 syunfamily 2015/12/28 16:12 
うん。
-６.５℃は、ヤバイね～～（－－；
鉄ちゃんの所は、水道管の周り～ヒーター着いてないの～？
ホームセンターで売ってるよ～～（＾＾。
たわし68 2015/12/28 16:27 
予定なし。
粛々と、新年を待つのみです。
未から申へ、テロもなく穏やかに迎えられば良いですね。
 syunfamily 2015/12/28 16:55 
＞未から申へ、テロもなく穏やかに迎えられば良いですね。
はい。
来年は、私の年ですから～本当に、平和で事件、事故のない～年であって欲しいですね～（＾＾。
みたお 2015/12/28 17:36 
ワシも予定なし！
カミさんが正月もバイトで出るので、特に何もしない予定…
今回はクリスマスも正月も無しだ～～～
ワ～～～～イ…
年が変わるだけ…外国みたいだなぁ･･（－－；
 syunfamily 2015/12/28 17:38 
あっははは～
イイですね～～ゆっくり～休んで下さい～♪
我が家は、引越しに、買い物三昧に～年末バタバタの予定です～（＾＾；
hiro37829 2015/12/28 18:02 
お正月の支度にばたばたしそうです。
買い物三昧いいですね～
 syunfamily 2015/12/28 19:35 
はい。
我が家は、大家族なので、いつも～カート３～４台～
レシート約１ｍで、業務用スーパーの爆買ファミリーです～（笑）
milosilo21 2015/12/28 18:03 
朝夕は 冷えますが　昼間は暖かいかなぁ~
今年は　もう　ずっと仕事で　1日　お休みだけですね~
どうぞ　お風邪など　召ません様に ☆　暖かく !
 syunfamily 2015/12/28 19:40 
こちらは、昼でも９℃～体感温度は４～５℃で、冷え冷えですた～（＾＾；
お仕事～大変ですね～～仕事が、年末年始に関係ないんですね～。
ありがとうございます～milosiloさんも、風邪に気をつけて下さいね～。
さのっちょ 2015/12/28 21:52 
お孫さんへの買い物。。。大奮発でしょうか？？
 syunfamily 2015/12/28 21:58 
はい。
カート１台分です～～（爆）
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