no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月31日（木）

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【記録グラフ】
ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
22182歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
ココア（1人前） 24.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 焼肉（2人前） 322 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  1800 kcal
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