no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月13日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
5分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
10時
玉子粥（1人前） 88 kcal
マルハニチロ 鮭フレーク（1人前） 83.4 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ファミリーマート とろろそば（1人前） 363 kcal
ファミリーマート おにぎり　焼鮭（1人前） 230 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
21時
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
ノンアルコールチュウハイ（1人前） --- kcal
23時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  1756 kcal
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