no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月07日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1528kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
参考用：カロリー表より算出 大福（1人前） 127 kcal
チャーハン（1.2人前） 452 kcal
マック食品株式会社 うどん（0.6人前） 143 kcal
カレー（0.6人前） 402 kcal
エビフライ（0.3人前） 43.4 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
17時
切り干し大根（0.1人前） 9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
卵焼き（1.4人前） 185 kcal
肉そぼろ（0.3人前） 97.2 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2166 kcal
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