3/12スワローズ戦【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月12日（土）

3/12スワローズ戦
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【朝ごはん】
バナナ（皮込み）120g
みかん（皮込み） 84g
鵜来島 メープルスコーン 23g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
チキン南蛮ピタパンサンド
具沢山のトマトスープ
日向夏紅茶
蜂楽饅頭（黒あん）

【間食】
茶豆
デコポン
亀田製菓 堅ぶつ しお味
サクサクパンダ（チョコビスケット）

【晩ごはん】
焼餃子 4ヶ
新玉ねぎ・ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
ベーコン・しめじ・玉ねぎの豆乳スープ
白菜キムチ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
白飯推定 175g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
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