3/19食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月19日（土）

3/19食事記録のみ
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
佐藤水産 鮭のさざ浪漬
新玉ねぎ・ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
紅白なます
胡瓜のわさび漬け
白菜のお漬物
かつお菜の塩麹漬け
ベーコン・寒茸・玉ねぎの豆乳スープ
白飯推定 175g

【晩ごはん】
回鍋肉
新玉ねぎ・ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
キムチの汁（ドレッシングとして）
紅白なます
胡瓜のわさび漬け
ベーコン・寒茸・玉ねぎの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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