3/20食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月20日（日）

3/20食事記録のみ
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
キウィ 98g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
出汁巻き
納豆+かつお菜の塩麹漬け
胡瓜のわさび漬
白菜のお漬物
白菜キムチ
豆腐と刻み揚げのお味噌汁+葱
白飯推定 175g
苺 5粒
りんご 1/2ヶ
デコポン 1/2ヶ

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
胡麻しゃぶだれ
新玉ねぎ・ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
白菜のお漬物
ベーコンと玉ねぎの豆乳スープ
梅ひじき
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.13
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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