no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月22日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キューイ（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
9時
セブンプレミアム ココアシリアル（1人前） 153 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
キッコーマン 豆乳（1人前） 110 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
パルシステム 鮭フライ（1人前） 54.6 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
里芋とこんにゃくのゆず風味（1人前） 36.4 kcal
大根とわかめの酢の物（1人前） 12.6 kcal
高菜ともやしのソテー（1人前） 29.1 kcal
オリジン弁当 牛ごぼうご飯（0.5人前） 159 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
セブンイレブン 韓国風海苔巻　キムチ納豆（1人前） 175 kcal
トマト＆オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
バージンオリーブオイル（0.3人前） 10.8 kcal
21時
コンニャクうどん（1人前） 10 kcal
一正 カニカマ（1人前） 90 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（0.2人前） 22.2 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
22時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
23時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前） 62 kcal
スカイツリー（1人前） 5.1 kcal
  1910 kcal
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