no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月23日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
3522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
8時
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
豚すき煮（1人前） 139 kcal
玉子ときくらげの中華風（1人前） 73.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
オクラのおかか和え（1人前） 31.4 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
トクホの緑茶（1人前） 0 kcal
15時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Light白桃味 8個（0.2人前） 11.2 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
オカラ（1人前） 44.5 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
蓮根の金平（1人前） 60.7 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
21時
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
コンニャクうどん（1人前） 10 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
23時
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
明治 ブルガリア（0.3人前） 83.7 kcal
  1635 kcal
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