お花見♪♪♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

お花見♪♪♪
< no title 　｜　隅田公園夜桜♪ >
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しばらくサボってました。久しぶりの記入です。
この週末は野沢温泉スキー場でスキー&温泉。
これにて今シーズンは終了！
来週は膝の手術の予定。体調を調えていこう。

今日は、運動がてら、自転車で30分ほどの場所にあるお花見スポットへ。
見事に満開＼(^o^)／
ほとんど人もいなくて、ゆっくりと観賞出来ました(^-^)
夜はダンナと待ち合わせて隅田川を見てきます。
お弁当を作ったけど、外で食べるには寒いかなぁ。。。

【今日の運動】
ダンベル・ダイエットDVD
ウォームアップ5分
トレーニング6分×2set
自転車60分
【朝ごはん】
レタスと豆のサラダ
チーズパン
ヨーグルト/リンゴジャム
コーヒー/ブラック
【間食】
高カカオチョコレート
【昼ごはん】
チーズパン
レーズンパン
ミルク入りコーヒー
【晩ごはん】
発泡酒
五目寿司
桜エビ入り卵焼き
豚肉とこんにゃくの炒め煮
温泉まんじゅう
コーヒー/ブラック
【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/04/04 22:36 
うちの母も近々膝の手術をするんです
80過ぎた高齢なので心配です
どうぞお体お大事になさってください
 ミーシャ☆ 2016/04/05 07:17 
ありがとうございます(^-^)
珍しくない手術とはいえ、全身麻酔なので、ちょっと不安で。。。
お母様も早く良くなりますように！
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