「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ~ミーシャ☆さんの記録ノート

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ミーシャ☆さんの最新の記録ノート

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03月23日(土)
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03月22日(金)
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春の月

03月21日(木)
4時起きで、スキーに行ってきました。
雨の予報でしたが、小雨→曇りで収まってくれてラッキー♪
完全にカロリーオーバーですが、沢山滑ったのでよしとしよう。
帰宅する頃には、すっかり晴れて月が綺麗でした~

【朝ごはん】
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03月20日(水)
【朝ごはん】
レーズンパン クリームチーズ レタス 枝豆 スクランブルエッグ カスピ海ヨーグルト+蜂蜜 カフェオレ
【昼ごはん】
サラダチキン レタス 枝豆 オートミール ふりかけ
【間食】
紅茶 マカダミアナッツチョコ
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03月19日(火)
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03月18日(月)
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03月14日(木)
【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 カフェオレ
【昼ごはん】
鶏肉と野菜のスープ オートミール ふりかけ ヤクルト400
【間食】
むき栗 紅茶
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スマホ交換

03月13日(水)
先週からスマホの充電が出来たり出来なかったり。。。
修理は時間がかかると言うので、仕方なく交換にしました。
まだ2年弱だったのになー
もろもろの再設定が面倒でした。。。

今日は、久しぶりにジムへ!
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03月11日(月)
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いい天気でした

03月08日(金)
先週末、今シーズンの目標としていた2レースが終わり、ボーーーっと過ごした一週間でした。
結果は、、、一つはダメダメ、もう一つは年代別で優勝出来ました\(^o^)/
両方いい結果だったら最高だったのですが、仕方ない。
まだしばらくは毎週末スキーなので、怪我なくシーズン終了出来るように気を引き締めていかないと!
帰宅後、外を見たら夕暮れの空が綺麗でした♪
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03月07日(木)

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03月06日(水)


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03月05日(火)
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春の雨

02月28日(木)
朝からしとしと雨が降り続いた一日でした。
スキー場も今日は雨のところが多いみたい。
今シーズンは小雪&暖冬でした、さみしい~

【朝ごはん】
オートミール 納豆 味噌汁/卵・小松菜 里芋のそぼろ煮 トマト ミルミルS コーヒー
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02月27日(水)
【朝ごはん】
レーズンパン バター ハムエッグ サラダ カフェオレ ミルミルS
【昼ごはん】
鮭中骨缶と野菜のスープ オートミール ふりかけ
【間食】
紅茶 SOYJOY/アーモンドチョコ 発泡酒 アーモンド 柿の種
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02月22日(金)


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ジムラン!

02月21日(木)
夕食後、ジムへ。
軽くランニング→マシンで筋トレ!
今日はよく眠れそうです(/0 ̄)
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世界の山ちゃん!

02月20日(水)
帰りにダンナと待ち合わせてスキー用品店へ。
手袋に穴が空いてしまったので、新しいのを購入♪
夕食は久しぶりに世界の山ちゃん、二人で手羽先四人前を平らげましたΨ( ̄∇ ̄)Ψ
コショウが効いててビールがすすむっ!
お土産はクリスピー・クリーム・ドーナツ、オリジナルが一番美味しいのは分かってるのに、見た目につられてデコレーションのも買ってしまった。。。
でも、やっぱりオリジナルが一番美味しい。
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何故に?

02月19日(火)
本日、ダンナの健康診断。
体重が去年より3kgも減っていると指摘されたらしい!
もともと太ってないのに、それはマズイ!
明日からもっと食べさせなきゃ。。。

【朝ごはん】
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02月18日(月)

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ステーキ&ジョッキビール

02月15日(金)
仕事帰りに美容院に寄り遅くなったので、夕食は近所のデニーズへ。
ガッツリと大盛りカットステーキを食べましたΨ( ̄∇ ̄)Ψ
でも、ステーキ単品だと350kcalほど。意外と低カロリーですね♪
美味しかった!

【朝ごはん】
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02月14日(木)
【朝ごはん】
ご飯 味噌汁/大根・なめこ 納豆 昆布・小女子佃煮 鮭フレーク入りスクランブルエッグ ミルミルS リンゴ コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
鍋キューブ/鶏肉・キャベツ・厚揚げ・えのき・人参 オートミール ふりかけ リンゴ
【間食】
紅茶 SOYJOY/アーモンドチョコ
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骨髄バンク

02月13日(水)
池江璃花子選手の白血病公表後、骨髄バンクへの問い合わせが増えているとか。
じつは、自分は20年以上前から骨髄バンクに登録してまして。
が、誰も私の骨髄を欲しいと言ってこない・・・不人気骨髄?
でも、もし適合の連絡が来たら、猛烈に動揺するんだろうなf(^_^;

【朝ごはん】
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02月12日(火)
【朝ごはん】
レーズンパン バター 巣ごもり卵 リンゴ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
冷凍やきとり キャベツ オートミール ふりかけ リンゴ
【間食】
紅茶 SOYJOY アーモンド
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すでに-7度

02月08日(金)
雪山に向かってます。
寒いです。大寒波来てますね~
明日は都内は雪の予報、積もりますかね。
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平日スキー♪

02月06日(水)
日帰りで、群馬県の尾瀬岩鞍スキー場に行ってきました。
来月、このスキー場で行われるマスターズ大会にエントリーしたので、下見がてらです。
天気はイマイチでしたが、平日の空いてるゲレンデでのびのび滑れたので満足(^-^)♪
ちょっと(いや、だいぶ)食べ過ぎましたが、運動したのでよしとしよう。。。

【朝ごはん】
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02月05日(火)
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02月04日(月)

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