ミーシャ☆さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月05日 Fitbit始めました♪

  
活動量計をFitbitに変更♪
機種は、INSPIRE HRにしました。
今までのは心拍数が計れなかったので、常に計られてるのが新鮮で楽しい((o(^∇^)o))
まだ機能がイマイチ分かりませんが、軽いので着けているのが苦にならないのはいいですね☆
替えのバンドも色々出ているようなので、その内、付け替えてみよう。 ...
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04月04日 no title

  
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03月26日 休肝日２日目

  
今日も飲まなかった♪
ドライゼロ万歳＼(^^)／
平日は飲まない習慣にしよう！

【朝ごはん】 ...
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03月25日 休肝日♪

  
今日は久しぶりに休肝出来ました( ￣▽￣)v
せめて平日はノンアルコールビールでしのごう。。。

【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 コーヒー/ブラック ...
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03月23日 no title

  
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03月22日 no title

  
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03月21日 春の月

  
4時起きで、スキーに行ってきました。
雨の予報でしたが、小雨→曇りで収まってくれてラッキー♪
完全にカロリーオーバーですが、沢山滑ったのでよしとしよう。
帰宅する頃には、すっかり晴れて月が綺麗でした～
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03月20日 no title

  
【朝ごはん】
レーズンパン クリームチーズ レタス 枝豆 スクランブルエッグ カスピ海ヨーグルト+蜂蜜 カフェオレ
【昼ごはん】
サラダチキン レタス 枝豆 オートミール ふりかけ
【間食】 ...
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03月19日 no title

  
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03月18日 no title

  
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03月14日 no title

  
【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 カフェオレ
【昼ごはん】
鶏肉と野菜のスープ オートミール ふりかけ ヤクルト400
【間食】 ...
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03月13日 スマホ交換

  
先週からスマホの充電が出来たり出来なかったり。。。
修理は時間がかかると言うので、仕方なく交換にしました。
まだ２年弱だったのになー
もろもろの再設定が面倒でした。。。
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03月11日 no title

  
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03月08日 いい天気でした

  
先週末、今シーズンの目標としていた2レースが終わり、ボーーーっと過ごした一週間でした。
結果は、、、一つはダメダメ、もう一つは年代別で優勝出来ました＼(^o^)／
両方いい結果だったら最高だったのですが、仕方ない。
まだしばらくは毎週末スキーなので、怪我なくシーズン終了出来るように気を引き締めていかないと！
帰宅後、外を見たら夕暮れの空が綺麗でした♪ ...
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03月07日 no title

  

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03月06日 no title

  


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03月05日 no title

  
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02月28日 春の雨

  
朝からしとしと雨が降り続いた一日でした。
スキー場も今日は雨のところが多いみたい。
今シーズンは小雪&暖冬でした、さみしい～

【朝ごはん】 ...
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02月27日 no title

  
【朝ごはん】
レーズンパン バター ハムエッグ サラダ カフェオレ ミルミルS
【昼ごはん】
鮭中骨缶と野菜のスープ オートミール ふりかけ
【間食】 ...
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02月22日 no title

  


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02月21日 ジムラン！

  
夕食後、ジムへ。
軽くランニング→マシンで筋トレ！
今日はよく眠れそうです(／０￣)
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02月20日 世界の山ちゃん！

  
帰りにダンナと待ち合わせてスキー用品店へ。
手袋に穴が空いてしまったので、新しいのを購入♪
夕食は久しぶりに世界の山ちゃん、二人で手羽先四人前を平らげましたΨ(￣∇￣)Ψ
コショウが効いててビールがすすむっ！
お土産はクリスピー・クリーム・ドーナツ、オリジナルが一番美味しいのは分かってるのに、見た目につられてデコレーションのも買ってしまった。。。 ...
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02月19日 何故に？

  
本日、ダンナの健康診断。
体重が去年より3kgも減っていると指摘されたらしい！
もともと太ってないのに、それはマズイ！
明日からもっと食べさせなきゃ。。。
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02月18日 no title

  

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02月15日 ステーキ&ジョッキビール...

  
仕事帰りに美容院に寄り遅くなったので、夕食は近所のデニーズへ。
ガッツリと大盛りカットステーキを食べましたΨ(￣∇￣)Ψ
でも、ステーキ単品だと350kcalほど。意外と低カロリーですね♪
美味しかった！
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02月14日 no title

  
【朝ごはん】
ご飯 味噌汁/大根・なめこ 納豆 昆布・小女子佃煮 鮭フレーク入りスクランブルエッグ ミルミルS リンゴ コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
鍋キューブ/鶏肉・キャベツ・厚揚げ・えのき・人参 オートミール ふりかけ リンゴ
【間食】 ...
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02月13日 骨髄バンク

  
池江璃花子選手の白血病公表後、骨髄バンクへの問い合わせが増えているとか。
じつは、自分は20年以上前から骨髄バンクに登録してまして。
が、誰も私の骨髄を欲しいと言ってこない・・・不人気骨髄？
でも、もし適合の連絡が来たら、猛烈に動揺するんだろうなf(^_^;
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02月12日 no title

  
【朝ごはん】
レーズンパン バター 巣ごもり卵 リンゴ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
冷凍やきとり キャベツ オートミール ふりかけ リンゴ
【間食】 ...
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02月08日 すでに－7度

  
雪山に向かってます。
寒いです。大寒波来てますね～
明日は都内は雪の予報、積もりますかね。
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02月06日 平日スキー♪

  
日帰りで、群馬県の尾瀬岩鞍スキー場に行ってきました。
来月、このスキー場で行われるマスターズ大会にエントリーしたので、下見がてらです。
天気はイマイチでしたが、平日の空いてるゲレンデでのびのび滑れたので満足(^-^)♪
ちょっと(いや、だいぶ)食べ過ぎましたが、運動したのでよしとしよう。。。
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