ステーキ&ジョッキビール【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月15日(金)

ステーキ&ジョッキビール

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仕事帰りに美容院に寄り遅くなったので、夕食は近所のデニーズへ。
ガッツリと大盛りカットステーキを食べましたΨ( ̄∇ ̄)Ψ
でも、ステーキ単品だと350kcalほど。意外と低カロリーですね♪
美味しかった!

【朝ごはん】
オートミール 味噌汁/キャベツ・じゃが芋 納豆 野沢菜漬 昆布・小女子佃煮 炒り卵 りんご ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
オートミール ふりかけ 豚肉と野菜のクリームシチュー りんご
【間食】
SOYJOY 紅茶 飴
【晩ごはん】
カットステーキ/大盛り 石窯ブール 生ビール


【記録グラフ】
プランク
180秒
プランク(秒) のグラフ
スクワット1
50回
スクワット1(回) のグラフ
歩数
9000歩
歩数(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
27.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
52.55kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
milosilo21 2019/02/16 05:20
あら~ 美容院で さっぱりと もう直ぐ春ですものね~

そうそう 肉 ☆ 結構 カロリー自体は低く
そして 昨今 肉の健康効果も色々 ☆何より 美味しいのが一番!!

 ミーシャ☆ 2019/02/18 17:30
年のせいか、さっぱり赤身肉が美味しく感じるこの頃です。。。
打ち水 2019/02/20 06:23
肉食女子
すぐ思いついたよ
何グラムで350キロカロリー何だろう?
 ミーシャ☆ 2019/02/20 12:36
190gだそうです!
肉食べた感バッチリですo(^o^)o
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