スマホ交換【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月13日(水)

スマホ交換

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スマホ交換 画像1
先週からスマホの充電が出来たり出来なかったり。。。
修理は時間がかかると言うので、仕方なく交換にしました。
まだ2年弱だったのになー
もろもろの再設定が面倒でした。。。

今日は、久しぶりにジムへ!
20分走って、筋トレ後にまた20分。
膝が痛くならないか心配でしたが、大丈夫でした。
よかった(^-^)

【朝ごはん】
オートミール 低脂肪牛乳 カフェオレ
【昼ごはん】
オートミール ふりかけ ウインナーと野菜のスープ
【間食】
プロテインバー 紅茶 むき栗
【晩ごはん】
がんもとキャベツのスープ ドライゼロ
【夜食】
アーモンド

【記録グラフ】
スクワット1
50回
スクワット1(回) のグラフ
歩数
16000歩
歩数(歩) のグラフ
有酸素運動
40分
有酸素運動(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
28%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
milosilo21 2019/03/14 14:05
「もろもろの再設定が面倒でした。。。」
ああ~ 分かります ☆ その煩わしさ~

そうか~ 膝への負担 ☆ どうぞ ご無理を為さらずに~
 ミーシャ☆ 2019/03/14 17:33
ありがとうございます♪
大丈夫だと調子にのって長時間走らないように気をつけます。
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