[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

11月17日 朝の運動 【運動の記録,食事の記録】
朝の運動 朝イチでジムへ。
体幹トレーニングのクラスに参加、その後、ランニングマシン40分。いい汗かきました♪
午後は掃除、洗濯、パン焼きなど。。。
朝、運動すると、一日活動的に過ごせる気がします。
明日も朝イチでジムに行こう!
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02月07日 no title 【運動の記録,食事の記録】
no title
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12月21日 デニーズ風のパン♪ 【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録】
デニーズ風のパン♪ おやつの大学芋を食べ過ぎて、夜になってもお腹が空かず。
夕飯はテキトーにしました。まだお腹パンパン。さつま芋、恐るべし。

明日の朝食用にパン焼き。
デニーズの石窯ブール風です♪まずまずの出来上がり(^-^)b
明日の朝食べるのが楽しみです。
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11月27日 no title 【運動の記録,食事の記録】
【今日の運動】夜トレ
クロストレーナー45分
マシンで筋トレいろいろ
【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター リンゴ カフェオレ
【昼ごはん】
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09月11日 ランニングのお供(^-^) 【運動の記録,食事の記録】
ランニングのお供(^-^) ランニングマシンで走るのは退屈なため、音楽がかかせません。
邦楽だとSuperflyがお気に入り。
洋楽はTaylor SwiftやBruno Marsをよく聴きます。
が、聴きすぎて流石に飽きてきたか。。。
ランに合う曲はないかと、通勤中は検索試聴しまくってます('~`;)
今日もノンストップで40分走れました♪体力ついてきたかな。
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04月11日 no title 【運動の記録,食事の記録】
no title 【朝ごはん】
スープ/キャベツ・卵・竹輪・厚揚げ・大根
くるみレーズンパン バター
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
朝と同じスープ ...
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03月03日 雪山へ(^o^)/ 【運動の記録,食事の記録】
雪山へ(^o^)/ 今週末はいよいよスキー大会!
二週続けて練習した成果を出すぞっ
ダンナは今朝からスキー場に向かったので置いてけぼりです。
これから新幹線で追いかけますo(^o^)o
夕食は激混み東京駅で親子丼を食べました。
鶏の色んな部位が入っていて美味しかった♪
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11月07日 家飲み(  ̄▽ ̄) 【運動の記録,食事の記録】
家飲み(  ̄▽ ̄) スキー仲間と家飲みしました♪
お鍋は大勢でつつくと美味しいですねo(^o^)o
ついつい食べ過ぎました。

GS北京大会、真央ちゃん優勝おめでとー♪
理華ちゃんも会心のフリーで良かった~♪
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08月02日 ホントに暑かった(>_<) 【運動の記録,食事の記録】
ホントに暑かった(>_<) いやー暑かった。
朝はゆっくり起きて遅い朝食。
お昼前に私はヨガ、ダンナはマッサージへ。
終了後、待ち合わせてジョナサンでランチ。
腹ペコだったのでガッツリ食べてしまいましたf(^_^;
しかし、外は昨日以上の暑さで疲れた⬇日差しが痛い位。
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06月12日 下っ腹凹ます宣言! 【運動の記録,食事の記録】
下っ腹凹ます宣言! 【朝ごはん】
パン
サラダ/レタス・豆・ハム
ゆで卵
コンソメスープ
ブルーベリーヨーグルト ...
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