デニーズ風のパン♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月21日（木）

デニーズ風のパン♪
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デニーズ風のパン♪ 画像1 デニーズ風のパン♪ 画像2 デニーズ風のパン♪ 画像3
おやつの大学芋を食べ過ぎて、夜になってもお腹が空かず。
夕飯はテキトーにしました。まだお腹パンパン。さつま芋、恐るべし。

明日の朝食用にパン焼き。
デニーズの石窯ブール風です♪まずまずの出来上がり(^-^)b
明日の朝食べるのが楽しみです。

【今日の運動】
エアロバイク30分×2set
スクワット20回×5set
サイドレッグレイズ左右各20回×3set

【朝ごはん】
もち麦ご飯 納豆 椎茸昆布佃煮
味噌汁/白菜・豆腐・長ネギ リンゴ
ホエー牛乳 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】デニーズにて
生パスタ/マルゲリータ
ローストビーフとケールのサラダ
コーヒー/ブラック
【間食】
カフェオレ 大学芋
【晩ごはん】
くるみレーズンパン/チーズトースト
白菜キムチ 発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2017/12/22 06:16 
ふんわり こんがり　☆　石窯ブール風　☆　美味しそう~~~
お芋　☆　腹持ちが良いのかなぁ~~
今朝は　美味しいパンで　嬉しい朝ですね~~ (微笑み)
 ミーシャ☆ 2017/12/22 10:58 
皮パリパリ、中しっとりフワフワ♪
大成功です(///∇///)
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