ランニングのお供(^-^)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月11日（月）

ランニングのお供(^-^)
< 日差しが気持ちいい... 　｜　no title >
ランニングのお供(^-^) 画像1
ランニングマシンで走るのは退屈なため、音楽がかかせません。
邦楽だとSuperflyがお気に入り。
洋楽はTaylor SwiftやBruno Marsをよく聴きます。
が、聴きすぎて流石に飽きてきたか。。。
ランに合う曲はないかと、通勤中は検索試聴しまくってます('～`;)
今日もノンストップで40分走れました♪体力ついてきたかな。

【今日の運動】夜トレ
ランニングマシン40分5km
マシンで筋トレ20分
ストレッチ10分
【朝ごはん】
南瓜パン カフェオレ
【昼ごはん】
二色そぼろご飯/鮭・卵・枝豆
胡瓜の生姜昆布和え
人参ツナ炒め 南瓜の煮物
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
ランチパック/ピーナッツ 豆乳
【夜食】
枝豆 発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2017/09/12 02:38 
あぁ~　だからですね~　☆　
アメリカでは　ランニング・マシンの前には　必ず テレビが
私も　よくTaylor Swiftは聞きます　☆　好きな音楽って　モチベーションを上げてくれますよね~
 ミーシャ☆ 2017/09/12 07:45 
テレビ、あったらいいな。
区営のスポセンにはなかなか導入されそうもありませんね(^^;
小雑把 2017/09/12 03:41 
70年代の歌を彼女が唄うとまた違ってきこえますね。デスペラード、レイト・フォー・ザ・スカイ、ハート・オブ・ゴールドの良さをあの若い娘が良く知ってますよね。
 ミーシャ☆ 2017/09/12 07:46 
いい声ですよね～*｡･+(人*´∀`)+･｡*
ふんわりタオルちゃん 2017/09/13 05:46 
ノンストップで40分、すごいですね(*´▽｀*)！
 ミーシャ☆ 2017/09/13 07:36 
ちょっと調子にのり過ぎたようです。
膝に鈍痛が(^^;
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