no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月12日（火）

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< ランニングのお供(... 　｜　面倒くさ。 >
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【今日の運動】夜トレ
ランニングマシン30分4km
マシンで筋トレ15分
【朝ごはん】
ミルクティー
【昼ごはん】
もち麦ご飯 生姜昆布佃煮
ツナと人参入り卵焼き
南瓜のマヨチーズ焼き
サラダ/胡瓜の浅漬け・豆・コーン
【間食】
紅茶 ゴーフレット
【晩ごはん】
もち麦おにぎり/青菜ふりかけ
【夜食】
人参ツナ炒め 南瓜のチーズ焼き 発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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