朝の運動【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月17日（土）

朝の運動
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朝イチでジムへ。
体幹トレーニングのクラスに参加、その後、ランニングマシン40分。いい汗かきました♪
午後は掃除、洗濯、パン焼きなど。。。
朝、運動すると、一日活動的に過ごせる気がします。
明日も朝イチでジムに行こう!

【今日の運動】
筋トレ30分、ランニングマシン40分
【朝ごはん】
オートミール 味噌汁/豆腐・ナメコ 納豆 昆布佃煮 明太子 サラダ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
醤油ラーメン トマトのマリネ サントリーオールフリー
【間食】
豆乳シャーベット コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
鶏つくね鍋 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2018/11/18 09:13 
そうそう　テンションあがりますよね！
充実した休日　健康的で素敵です☆
 ミーシャ☆ 2018/11/18 20:00 
一日を使いきった感ありますo(^o^)o
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