天草日帰り旅行【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月09日（土）

天草日帰り旅行
< PTはほぼコンディ... 　｜　4/10記録のみ >
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
海鮮皿うどん

【間食】
セブンカフェ アイスカフェラテ 118kcal

【晩ごはん】
スティック春巻き 1.5本
すり身を揚げたもの 1.5ヶ
トマトスライス
蒸し餃子 3ヶ
スペアリブ丼（半分）
冷麺（半分）
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
運動は「プランクチャレンジ」（8日目 1分）と
ストレッチ（15分のみ）
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.37
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
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