4/10記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月10日（日）

4/10記録のみ
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
鰆の煮魚
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
たくあん
梅ひじきふりかけ
白飯推定 175g
りんご 1/2ヶ
デコポン 1/2ヶ

【晩ごはん】
おでん
　こんにゃく
　大根
　牛すじ
　天草で買ってきた練り物
　はんぺん
　玉子
　餅入り巾着
キャベツベーコンの菜種寄せ
※レシピ
http://www.joqr.co.jp/japan/2016/04/post-3976.html
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.61
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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