4/11食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月11日（月）

4/11食事記録のみ
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4/11食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
天ざるうどん
　海老 2尾
　大葉
　茄子
　しめじ
　牛蒡

【晩ごはん】
おでん
　こんにゃく
　大根
　牛すじ
　天草で買ってきた練り物
　はんぺん
　玉子
油揚げグリンピースの菜種寄せ
※レシピ
http://www.joqr.co.jp/japan/2016/04/post-3974.html
生野菜のサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
白飯推定 165g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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