no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月11日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1516kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
おから（0.8人前） 35.6 kcal
とんかつ（0.1人前） 57.4 kcal
かねふく 辛子明太子（0.6人前） 12.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
12時
いちご（1人前） 34 kcal
宮田製菓 あんドーナツ（1.6人前） 163 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
18時
炊き込みご飯（0.6人前） 205 kcal
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.2人前） 88.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
日本ビーンズ株式会社 絹ごし（0.5人前） 45 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.5人前） 5 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
びわ（1人前） 36 kcal
  1652 kcal
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