人間ドック１日目【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

人間ドック１日目
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【朝ごはん】500
【昼ごはん】病院ランチ（鯖のトマトケチャップ炒め）、大塚母の焼そば、500、350
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ5、筍寿司、水餃子、豚キムチ
【今日の感想】昨年７月以来の人間ドック。ダイエット＆１日１食生活以降始めての検診である。果たして今の生活習慣が大丈夫なのかどうか、結論が出る。
にもかかわらず、朝一にチューハイをやってしまった。今日の糖負荷検査＝糖尿病チェックにも悪影響があると思う。が、そうした過酷状況においていかに健全な状態をたたき出せるかが勝負である。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
77.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1397kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2999kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16184歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
12時
サバのバター焼き（1人前） 311 kcal
13時
焼そば（0.7人前） 444 kcal
14時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
15時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
  3515 kcal
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