ほどほどに【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月11日（月）

ほどほどに
< お十日さん　行けず 　｜　人間ドック１日目 >
【朝ごはん】500、350
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、パエリア、トマトスープ、骨付き鶏、大根サラダ
【今日の感想】明日から人間ドック。さて、どうなることやら。ダイエットはともかく、１日１食生活の影響はいかに？？？？？

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
83.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1585kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3187kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18503歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
6時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
18時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
トマトジュース（2人前） 68 kcal
鶏照り（0.6人前） 284 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
  2298 kcal
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