お十日さん　行けず【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月10日（日）

お十日さん　行けず
< 暇な一日で、東予の... 　｜　ほどほどに >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2、刺身ほか嫁の弁当残り
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵3、チーズ6、煮込みハンバーグ、味噌汁、フキの煮物
【今日の感想】嫁は、地元の公民館の役員になっていたので、金比羅寺のお十日さんに朝８時から動員された。１２時と１４時半に餅撒きがあったり、ちょっとしたイベントがあるのだ。
いつもなら、せめて散餅には行くのだが、父が３月になくなったこともあり、さすがに餅撒きに行くのは・・・・・と母に諭され・・・・。
結局は、自宅に引きこもってポメラニアンのヒメと遊びながらチューハイ漬け。
が、どうしても体がむずむずしてしょうがないので、久しぶりに２５０ｃｃのＢａｊａに乗ってみる。う～ん、半年以上ぶりかも。
でも、絶好調である。　　　今年はツーリングも楽しんでみたいものである。
昨年比、２０㎏近く減量しているのだから、２５０ｃｃのバイクにとって、重量が軽くなるのだから、より走りが良くなりそうな気がする。期待したいところである。
ちなみに、１２日、１３日と人間ドック。　　　ダイエットってか、１日１食ダイエットを始めて、最初の精密検査である。　　期待半分、不安半分だ。
もっとも、自分の体のことであり、多分調子はいいと信じている。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
79.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1419kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3021kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19676歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
14時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（3人前） 201 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
サイゼリア 煮込みハンバーグ（1人前） 587 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふき（5人前） 16.5 kcal
  3041 kcal
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