暇な一日で、東予のディオ！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月09日（土）

暇な一日で、東予のディオ！！
< 歓送迎会 　｜　お十日さん　行けず >
【朝ごはん】350×3、ぺヤング焼そば、たこ焼き
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×2、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、鶏鍋、かつおタタキ
【今日の感想】昨日が朝帰りだったこともあるが、それでもさくらの湯の朝風呂は行く。が、いつもなら開館の６時に合わせていくのだが、今日はちょっと遅めの７時。
その後、職場に行って新聞のコピー。そして暇で仕方なかったので、東予のディオ、安売りの殿堂スーパーである。　ミンチ肉、とり桃肉、そのた大量に食材を買い込む。
で、ここの店に併設されているたこ焼き屋さんて、６個入りでサイズも大きいのに、税込み１００円なんですよ。これはコスパ半端ない！！　絶対お薦め。
ただし、蛸は・・・・・・よーく舌で感じ取らないとわからないレベル。下手すりゃ小麦粉団子？？？　　でも、とりあえず旨し！　ジャンクフードもたまにはいいかも。
で、ついついぺヤングの激辛焼きそばにも手を染めてしまったのでした。あ～～～まずい！（味ではなくて、行為そのものが・・・・）
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
59g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1118kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2720kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16714歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
8時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
10時
八ちゃん堂 たこ焼き（1.1人前） 154 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
かつおたたき（0.4人前） 49.3 kcal
  2898 kcal
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