1:25熊本でM7.3の地震。福岡市震度4。【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月16日（土）

1:25熊本でM7.3の地震。福岡市震度4。
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
バナナ（皮込み）100g
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
白菜キムチ
豆腐と刻み揚げのお味噌汁
梅ひじきふりかけ
白飯推定 175g

【晩ごはん】
茹で豚
韓国味噌
サニーレタス
新玉ねぎ・水菜・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
白飯推定 160g
みかん 1ヶ
デコポン 1ヶ

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.13
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
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