腰痛、首痛治らない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月16日（土）

腰痛、首痛治らない
< 会社は裏切れても、... 　｜　久しぶりの穏やかな... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 10:00
【昼ごはん】
ご飯、あさりバター、きゅうり漬物 14:00
【間食】

【晩ごはん】
キーマカレー 20:00
【夜食】

【今日の感想】
腰痛に続き、首痛でもレントゲン撮ってもらう。椎間板が傷んでいる
と診断。腹筋背筋に加え、肩コリのストレッチも開始。熊本の被災者
同じ九州弁なので、仲間が苦しんでいるようで辛い。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5152歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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