久しぶりの穏やかな休み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月17日（日）

久しぶりの穏やかな休み
< 腰痛、首痛治らない 　｜　お客さんの鍵を失く... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 11:30
【昼ごはん】
明石焼き(アピタ) 14:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、豚しゃぶサラダ、酢の物、唐揚げ 20:00
【夜食】

【今日の感想】
何故会社を辞める必要あるか？地位は？通勤環境？人間関係？
結論は、地位をあげて君臨するには、モバイル勤務ではダメ
ではないか？給与も悪くないし、再度よくかんがえないと。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5127歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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