no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>キョンキヨさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年04月21日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
肩ジャイアントセット
リアレイズ2㎏　アップライトローイング6㎏　アーノルドプレス6㎏　サイドレイズ2㎏
を3セット ...
ダンベルカール6k-フレンチプレス13k追い込みできなくなるまで連続だけど3周でおしまいした
【記録グラフ】
腹囲
106cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
　トマト（0.4人前） 9.1 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
10時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
タカノフーズ 極小粒（1人前） 107 kcal
ラム（1人前） 227 kcal
米みそ（白）（1人前） 34.6 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 16.5 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
19時
油揚げ（2人前） 232 kcal
タカノフーズ 極小粒（1人前） 107 kcal
20時
生ハム（16.8人前） 225 kcal
  1879 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE