4/23記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月23日（土）

4/23記録のみ
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
サニーレタスとトマトのサラダ
イカの燻製と新玉ねぎのマヨネーズ和え
里芋の煮っころがし
大根のキムチ風
志白屋 しそらっきょう
トマトとモロヘイヤのスープ
ふかほり 金つきたてごま
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g

【間食】
りんご 3/4ヶ
北海道のおいしい昆布だよ！

【晩ごはん】
筍入り回鍋肉
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
イカの燻製と新玉ねぎのマヨネーズ和え
ヨーグルト漬け（パプリカ・茄子）
胡瓜のわさび漬
里芋の煮っころがし
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
大根のキムチ風
志白屋 しそらっきょう
ベーコン・しめじ・新玉ねぎの豆乳スープ
白飯推定 175g

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.45
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
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