ホークス劇的逆転勝利＼(^o^)／【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月24日（日）

ホークス劇的逆転勝利＼(^o^)／
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【朝ごはん】
苺 5粒
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
牛乳

【昼ごはん】
イカの燻製と新玉ねぎのマヨネーズ和え
胡瓜のわさび漬け
大根のキムチ風
志白屋 しそらっきょう
たくあん
タモリ風オムライス
かぼちゃのポタージュ

【晩ごはん】
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
イカの燻製と新玉ねぎのマヨネーズ和え
ヨーグルト漬け（パプリカ・茄子）
里芋の煮っころがし
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
志白屋 しそらっきょう
ベーコン・しめじ・新玉ねぎの豆乳スープ
白飯推定 175g

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.41
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
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