苗の受け取り、代掻き【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月03日（火）

苗の受け取り、代掻き
< N上司またまた休み... 　｜　徳島、、、、いえ、... >
【朝ごはん】500、350×2
【昼ごはん】350、ナポリタン
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ビビンバ、スタッフドピーマン、刺身、饅頭
【今日の感想】百姓漬けの一日。さくらの湯には昼から行ったのだが、チューハイのアルコールが残ってしまっていたのが妻にばれて大激怒！！　ま、飲酒運転がアカンのは十分に承知はしていたのだが・・・・・・・何と言うか、入浴前の１杯は気持ちが良いわけで・・・・・・。　やや反省もしよう。
特に、トラクターに乗ってのチューハイは気持ちがいいんだよねえ。　もちろん、田植え、稲刈りも　酒とは切り離せないと私的には思うのである。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
81.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1578kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3180kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16067歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
98mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ビビンバ（0.6人前） 325 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1人前） 234 kcal
  3148 kcal
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