no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月15日（日）

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ここ数日、枕の上下縁を上下にして寝ている。頭の位置が決めやすく固定し易い。上向きで臀部筋肉の緊張と深呼吸をした後、
右向きに寝ている。目覚めたときの口と喉の渇きが少ない。多分鼾を搔いていないか少ないのだろう。呼吸も不足していないのだろうと思う。就寝中の呼吸の充足は免疫力を増すと言われている。「腰部脊椎管狭窄症」の影響を被らない為にも続けたい。
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11:57 114/60<68>
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