no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月20日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
5277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
12時
鶏肉のおろしポン酢和え（1人前） 119 kcal
麩チャンプルー（0.3人前） 83.1 kcal
ぜんまいとこんにゃくの煮物（1人前） 6.5 kcal
きゅうりとハムの和え物（1人前） 21 kcal
あさりご飯（0.4人前） 233 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） 0 kcal
18時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
19時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
半ライス（1人前） 118 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
21時
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
ウイスキー水割り（2人前） 142 kcal
  2108 kcal
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